Практика «Неумелый фотограф»

Неумелый фотограф

«Засветите», «испарите» кадры вашей жизни, заставляющие переживать и нервничать.

У каждого из нас бывают ситуации, в которых мы можем из-за банальных жизненных неурядиц переживать очень длительное время.

Между тем, переживания человека неизбежно отражаются на его самочувствии. На состоянии нервной системы и всей жизни в целом. Как справляться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас гамму негативных эмоций и расшатывают нервы.

Вот мощнейшая техника «Неумелый фотограф засветил плёнку».

Работает по принципу: «пробелы в памяти», «белое пятно».

Выберите время, когда вас не побеспокоят.

Выровняйте дыхание думайте о дыхании…

Если у вас есть воспоминания, которые сами отпечатались чёткой картинкой. И они несут в себе огромную разрушительную силу — представляйте визуализируйте эту картинку(воспоминание). Затем, постепенно делайте этот образ всё светлее, размытее, нечетче, пока окончательно не «засветите» его.

Когда вы хотите что-либо забыть, делайте картинку светлой, светлой, еще светлее. До тех пор, пока не перестанете видеть, что на ней изображено.

Регулярно повторяйте эту технику, пока вы не перестанете тревожиться и вспоминать, то что хотите «засветить», испарить» из своей памяти.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх