Польза медитации. Влияние на повседневную жизнь

Pol'za meditatsii. Vliyaniye na povsednevnuyu zhizn'

Борьба с неприятным состоянием оказывается бесполезной, если у человека нет сил для преодоления ситуации. Можно убрать дискомфорт при помощи позиции наблюдателя.

Почувствуйте, что вы сильнее обстоятельств!

Чем полезна тишина?

Депрессия проходит, когда прекращаются потоки негативных мыслей. На первых порах отвлечься от привычных рассуждений сложно, но затем ощущается легкость.

Медитация помогает:
  • оценить истинные и ложные желания;
  • восстановить силы после стресса;
  •  пережить негативные события безболезненно;
  • создать подходящие условия для полноценного отдыха.

Можно включать музыку для релакса или находиться в абсолютной тишине. Важно следить за мыслями, которые возникают. Ни одной из них не нужно придавать особого значения. Когда работа ума замедлится, начнется самое интересное.

Очищение сознания.

Свобода от суждений приносит ощущение безмятежности. Тело расслабляется, исчезают зажимы. Нервная система укрепляется. Человек, который убежден в том, что у него много проблем, может стать мудрым наблюдателем происходящего.

В процессе медитации происходят разные явления:
  • концентрация на воспоминаниях из прошлого;
  •  погружение во внутренний мир;
  • преодоление депрессии и страхов;
  • осознание важных аспектов.

Сейчас люди проявляют интерес к самопознанию, духовным практикам. Пребывание в тишине помогает в любых случаях. Психика перенастраивается, когда человек отвлекается от тяжелых мыслей. Нейтральное состояние (позиция наблюдателя) идеально подходит для принятия правильных решений.

Визуализация — мощный инструмент медитации.

Используйте себе во благо силу воображения.

Pol'za meditatsii. Vliyaniye na povsednevnuyu zhizn'

Если что-то вас беспокоит, представьте наполненную горячим воздухом воздушный шар. Составьте все свои волнения и раздражительность в корзину этого шара. Отвяжите веревку и понаблюдайте, как тревоги и стрессы медленно удаляются вместе с воздушным шаром, освобождая вас от беспокойства и озабоченности.

 

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх