Семь советов, как управлять своим страхом

Sem' sovetov, kak upravlyat' svoim strakhom

Страх  одна из самых древних эмоций человека.

Каждый из нас хоть раз испытывал страх, боялся, чувствовал, как холодеют ладони. Кто-то стал взрослым, а так и не избавился от этого чувства. Некоторые утверждают, что они ничего боятся. Но это лишь выражение их страха.

Боятся все, так как страх заложен в нас Богом, — это природный механизм, предназначенный для нашего спасения.

Выделяют два вида страхов: рациональные и иррациональные.

Рациональные основаны на реальной опасности, иррациональные безотчетны и не поддаются разумному объяснению.

Вы не можете избавиться от страха, но вы можете сделать так, чтобы инстинкты работали на вас.

Однако ниже описаны семь практик, которые позволят вам управлять своим страхом.

1. Первым делом нужно признать свой страх.

Первый шаг самый важный. Люди ошибаются, когда разрешают своим страхам жить в них, делая вид, что попросту не видят их, отрицая существование этих страхов. Но они не только живут, а и действуют на человека каждый день. Потому обязательно нужно признать страх.

2. Нужно записать его.

Описание страха на бумаге, а не в голове, позволяет не только признать его, но и вывести в этот мир. Но после описания он приобретает обличие и форму. Именно таким способом можно разглядеть то, что таилось глубоко в сознании, где можно было управлять человеком. Но когда страх находится уже перед человеком, все наоборот.

3. Нужно почувствовать страх.

Страх признан, но не побежден. Нужно жить с ним и осознать, что у каждого человека есть страхи, что бояться — это нормально. И после этого можно полностью ощутить страх, после чего приходит понимание, что человек преувеличивает его уровень. Страхи не способны управлять людьми, хоть и являются их частью.

4. Задать себе вопрос: что плохого может случиться?

Люди часто воображают, будто их положение дел в очень плохом положении. Когда они боятся потерять работу, то редко думают о том, что с легкостью найдут другую. Жизнь не закончится, а наверняка только улучшится. Нужно оценить ситуации, которых человек боится, и понять, что он все равно продолжит жить, а на замену тому, что он боится потерять, обязательно придет что-то новое.

5. Нужно действовать.

Бездействие еще никого не привело к победе. Несмотря на страх, необходимо просто больше действовать, и количество новых возможностей будет непрерывно увеличиваться.

6. Подготовиться к сражению

Нужно хорошо приготовиться, составить план и собраться с силами перед тем, как бросать вызов. Перед попыткой кем-то стать, нужно приобрести необходимые умения и знания, и отработать их на практике. После этого уже можно воплощать план.

7. Жить настоящим.

Страхи проиграть являются неудачами в будущем. Необходимо выбросить из головы ошибки и неудачи прошлого, и мыслить о будущем. Побеждая страх действия в реальном времени, человек должен превращать свои мечты в цели и бежать к ним. Если мысли о прошлом и будущем, их нужно ловить и отбрасывать, а думать о том, что нужно прямо сейчас.

Мы обещаем согласно своим надеждам, а поступаем согласно своим страхам.

Франсуа де Ларошфуко

Страх появляется, чтобы человек изменил свои взгляды на мир.

Так меняйте свое мировозрение. Делайте маленькие шаги. Преодолеть страх возможно только при помощи маленьких шагов.

У каждого человека есть возможность сделать небольшой шаг прямо сейчас. Нужно начать с того, что обязательно получится, и это мотивирует на следующий шаг.

Так, шаг за шагом, человек способен исполнять мечты.

Sem' sovetov, kak upravlyat' svoim strakhom

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх