Орите и расслабляйтесь

орите и расслабляйтесь

Крик — необычный метод снятия отрицательных эмоций.

Крик помогает избавиться от негативных эмоций. Способ оригинальный, не требующий каких-либо навыков и главное — бесплатный. Воспользоваться им может каждый — возрастных ограничений нет. Все, что требуется от вас — наличие голоса и желание справиться с негативом.

А знаете ли вы, что крик является одним из методов снятия стресса?

Поэтому, как только чувствуете, что негативные эмоции переполняют вас — орите! Вы не ослышались, именно орите. Только не на кого-то, а просто, чтобы выплеснуть свои негативные эмоции. Пострадать никто не должен.

Не мешайте мне улучшать свое настроение гневом

Как именно это нужно делать? Отправляйтесь в любое безлюдное место, желательно на природе. Почему безлюдное? Вы представляете реакцию соседей или не вольных свидетелей ваших воплей?

Как минимум, вызовут милицию и бригаду санитаров. Поэтому лучше бороться с негативными эмоциями без свидетелей. Зачем травмировать и без того слабую психику наших людей?

Итак, вы на месте, дальше сконцентрируйтесь на том, что вас волнует или беспокоит, и.… кричите!

Кричать нужно очень громко, при этом мысленно представляя, как все проблемы покидают вас вместе с вашими воплями. Делайте это, пока не полегчает, и вы не почувствуете, что гнев, переполнявший вас, уходит.

Необязательно орать в одиночестве. Возьмите с собой пару-тройку друзей, которые также не прочь снять стресс. Вместе веселее.

Использовать такой необычный способ для снятия стресса и негативных эмоций или нет — решать только вам. В любом случае попробовать стоит. Ведь недаром психологи считают «поорать» хорошим способом избавления от отрицательных эмоций и снятия стресса.

Совет: если вы никак не можете изыскать для себя способ покричать, стесняетесь, или просто нет подходящего места, отправляйтесь болеть за любую местную команду – хоккейную, баскетбольную, КВН-овскую (больше всего болельщики шумят на полуфиналах и финалах).

Находясь в окружении людей, которые без стеснения кричат, поддерживая свою команду или ругая противников, вам будет легче сделать первый шаг и начать выражать свои эмоции громко!

Совет напоследок Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья
Эстер и Джерри Хикс.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх