Как преодолеть страх. Пошаговое руководство

Мы рассмотрим то, что разрушает жизни большинства людей в мире, мешает им реализовать свои мечты и цели. И это — страх.

Я собрала полное и исчерпывающее пошаговое руководство о том, как работать со страхом и избавиться от него раз и навсегда.

Вместе мы посмотрим страху в глаза и обнаружим, что он, как король из сказки — «голый» и «ненастоящий», а также то, как легко мы можем преодолеть или трансформировать его.

Я поделюсь с вами техниками, которые помогли многим моим клиентам избавиться от страха раз и навсегда, и обязательно помогут и вам.

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ?

Страх нереален, но есть только одно место, где он может существовать, — это наши мысли. 

Мы боимся того, что может произойти, мы боимся гипотетического будущего.

Это результат нашего воображения, которое заставляет нас бояться того, чего вообще не существует и даже не должно существовать.

Страх — это выбор!

Страх – древнейшая примитивная человеческая эмоция. Она обладает одной из самых низких вибраций, именно поэтому она так сильно вредит нашей жизни.

Страх запускает цепную реакцию: по команде мозга, в кровь выбрасывается адреналин, он заставляет сердце быстрее биться, дыхание становится поверхностным и учащенным, повышается давление, приток крови к органам пищеварения и коже резко уменьшается, кровь устремляется к мозгу и конечностям.

Все эти изменения происходят для того, чтобы наши мышцы были максимально обеспечены кислородом и питанием, чтобы мы могли — сильнее ударить или скорее убежать.

В это время происходит мобилизация всех ресурсов организма с единой целью — вступить в драку или спастись бегством.

Но в нашем случае, учитывая закон сохранения энергии, по которому в этом мире ничего не исчезает бесследно, — «пушка стреляет во внутрь». Ведь фитиль зажжен, но выстрела не последовало — мы ни от кого не побежали спасаться и ни на кого не напали.

Страх приводит к стрессу, в нашем организме «застывает» напряжение, которое постепенно приводит к болезням, как след «непрожитой» эмоции страха.

И таких болезней может быть множество. Это и гастрит, и язва желудка, и гипертония, и астма… Также снижается иммунитет, что приводит к онкологическим заболеваниям.

Многолетние исследования американских онкологов подтвердили, что существует прямая связь между стрессом и онкологическими заболеваниями.

Стимулом, «спусковым крючком» может быть что угодно, для кого-то паук или собака, для кого-то гнев начальника, для кого-то аудитория, полная людей, ожидающих вашего выступления перед ними.

Как вы уже поняли стимул именно для вас – то, что вас беспокоит.

Страх убивает мечты и мешает нам добиться успеха и счастья.

В своей жизни я видела много людей, у которых были большие мечты и стремления. В этих людях заключен большой потенциал, но именно страх стал их главным врагом, не позволяющим им действовать.

Вы принадлежите к этим людям?

Вы хотите жить полной жизнью и быть лучшей версией себя?

Хотите, чтобы рутинные заботы не «забрали» вашу жизнь?

Тогда продолжайте читать, и мы изменим это вместе.

ПОЧЕМУ СТРАХ — ЭТО ПЛОХО И ЧТО ЕГО ВЫЗЫВАЕТ?

Страх — это не только идея или воображение в нашем уме, но и реальная эмоция, которая также имеет физическое проявление в нашем теле. 

Подавляющее большинство людей совершают одну серьезную ошибку. Когда у них появляется страх, они начинают идентифицировать себя с ним и подпитывают его своим вниманием, тем самым позволяя ему расти, пока он не получит полный контроль над ними.

Это эмоция, а значит, форма энергии, которая обладает силой и мощью, чтобы контролировать нас, но и мы также можем взять ее под контроль.

Что, если мы изменим реакцию и будем вести себя иначе?

Прежде всего, мы должны осознать, что эта эмоция — всего лишь энергия, и если мы не воспользуемся ею, не отождествим себя с ней и не обратим внимание, то она не сможет на нас повлиять.

Представьте себе состояние, в котором вы видите вокруг себя неограниченное количество энергии в форме мыслей и эмоций.

Вам решать на какие мысли и чувства вы будете обращать внимание и развивать, пока они не станут частью вашей реальности.

Следовательно, страх — это вопрос выбора, и от нас зависит, какие мысли и чувства мы предпочитаем и в итоге питаем их, взращиваем в своей реальности.

Это будут негативные мысли и чувства или вы предпочтете позитивные?

ФИЗИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ СТРАХА.

Страх может очень негативно сказаться на физическом теле, на нашем умственном и психическом благополучии. Он также может вызывать психические расстройства, различные фобии и депрессию.

Все это возможно только в том случае, если мы питаем этот страх конкретно в нашем сознании, отождествляем себя с ним и позволяем ему расти.

Давайте разберемся с наиболее частыми последствиями страха и тем, как он проявляется.

Существует ряд различных фобий, и каждая из них связана с определенным страхом. Например, арахнофобия связана с пауками, клаустрофобия связана с тесным пространством, ксенофобия связана с иностранными и неизвестными факторами, социальная фобия связана с определенными формами контактов с группами людей, но также и с отдельными людьми.

Но есть страх, присущий практически каждому человеку. Это подтверждают научные исследования, что существует главный страх, который преобладает над всеми остальными — боязнь неизвестного.

Этот страх назвали — «агнософобия». Это самая распространённая фобия, и при этом одна из самых трудноуловимых.

Это опасения по поводу того, что произойдет, и тот факт, что мы не знаем, что может произойти в будущем, мы часто сразу же интерпретируем худшие сценарии, и это вызывает у нас настолько сильные и глубоко укоренившиеся страхи, что они являются корнем всех других страхов.

Тревога — это совсем другое состояние, чем агнософобия, о тревоге и беспокойстве я писал в предыдущей статье.

Научные данные показывают, что страх является причиной многих психических расстройств, таких как тревога, панические атаки и фобии.

СТРАХИ И ВИБРАЦИИ — ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ.


Страх — это очень низкая вибрация, которая снижает наши личные вибрации и серьезно вредит нашей жизни. Мы получаем то, на чем сосредоточены, хотим мы этого или нет. Кто-то назовет это законом притяжения, кто-то силой фокуса внимания. Неважно, как вы это назовете, важно, что это работает именно так, — то чему мы даем свое внимание растет и увеличивается в нашей жизни.

На практике это означает, что если мы живем в страхе и боимся своего будущего (что что-то случится, у нас не будет достаточно денег, мы боимся одиночества, мы боимся финансовых долгов, мы боимся, что наш партнер бросит нас, что нас уволят с работы или что-то еще случиться), то этим мы притягиваем его в нашу реальность.

Чем больше мы боимся, тем быстрее и сильнее это становится частью нашей реальности.

Вибрация страха заставляет нас вибрировать на низкочастотной вибрации, с которой резонируют люди с низкой вибрацией, и ситуации, которые мы впоследствии привлекаем в нашу жизнь.

На этих низких вибрациях привлекаются различные болезни, негативные ситуации и негативные люди. Все это сбивает нас с ног и удерживает в этих негативных эмоциях. Низкая вибрация и страх связаны с низким качеством жизни во всех сферах работы, здоровья, отношений, денег, счастья и многого другого. Это жесткая и плотная энергия, в которой все движения замедляются, а весь процесс поступательного движения и проявления стопорится.

Чем выше вибрация, тем быстрее энергия становится более плавной, и поэтому все движение вперед и проявление происходит плавно, быстро и легко.

Так что же такое высокие вибрации?

Это смелость, оптимизм, принятие, сострадание, вера, любовь, благодарность, радость, счастье и многое другое.

САМЫЙ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ СТРАХ.

Многие люди ошибочно полагают, что самый распространенный страх в нашем обществе — это страх смерти.

Это не тот случай.

Самый распространенный страх в мире, который беспокоит человечество, — это боязнь общаться с людьми.

Kak preodolet' strakh. Poshagovoye rukovodstvo (2)

Да, это боязнь выступать публично перед многими людьми.

Это также может быть страх говорить с большим количеством людей, но в некоторых случаях страх парализует человека даже перед небольшим количеством людей.

Как такое вообще возможно и чем оправдана эта озабоченность?

Человек, страдающий от этого страха, очень боится того, что о нем подумают другие.

Как они отреагируют на него, что будут смеяться над ним, не соглашаться с ним, осуждать его и так далее. Это более глубокие и скрытые страхи.

О чем это нам говорит?

О неуверенности в себе и непринятии себя.

Любовь к себе, является самой большой проблемой всего нашего общества.

Вот страхи, возникающие из-за боязни говорить перед людьми: страх осуждения, непринятия, насмешек, того, что подумают другие, и тому подобное. Они возникают из-за очень низкой или недостаточной самооценки, и непринятия себя.

Подавляющее большинство людей на этой планете имеют большие проблемы с уверенностью в себе и любовью к себе, и этот факт только доказывает это.

Страх в значительной степени и очень сильно используется для манипулирования всем нашим обществом. Если мы хотим манипулировать человеком, то наилучших результатов мы достигаем благодаря страху.

Все наше общество искусственно держится в страхе с помощью средств массовой информации, телевидения, новостей, социальных сетей и других форм, которые удерживают нас на низком уровне вибраций и не позволяют нам их повышать.

Если вы хотите быть успешным, счастливым в жизни, осуществить свои мечты и цели или просто избавиться от этих низких эмоций, которые разрушают вашу жизнь, тогда вам нужно избавиться от радио, перестать смотреть телевидение, новости и новостные сайты в Интернете и перестать тратить много времени на социальные сети.

Все это влияет на вашу жизнь без вашего ведома.

Ваши страхи мешают вам действовать и мешают сделать первый шаг. Они парализуют, и вы остаетесь на месте, а значит не развиваетесь, не растете.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ, ШАГ ЗА ШАГОМ.

Теперь давайте рассмотрим общее руководство по преодолению страха, которое поможет вам вывести свою жизнь на новый уровень, а ниже вы найдете очень эффективные приемы и методы избавления от страха.

Вот эффективный прием, который избавит вас от любых забот раз и навсегда.

ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ.

Узнайте, чего вы действительно боитесь.

Ответьте себе на вопросы:

  • Что вызывает в вас этот страх?
  • Насколько это реально?
  • Что может случиться худшего?
  • Что может случиться, если ваши худшие опасения оправдаются?

Когда честно ответишь на эти вопросы, то вдруг обнаружишь, что все не так ужасно, как казалось изначально, не так ли?

ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ «ПОЧЕМУ».

Почему вы боитесь?
Почему вы хотите преодолеть страх?
Как страх ограничивает и сдерживает вас?
Что вы получаете, преодолевая свои страхи?
Какая вас ждет выгода, награда, если вы преодолеете свой страх?

Найдите свое «почему».

Сильная причина, по которой вы хотите преодолеть свои страхи, а также та выгода, которую вы приобретаете, поможет вам получить мотивацию для преодоления этих страхов.

Типичным примером может быть следующий:

«Я боюсь разговаривать с людьми на публике или с людьми, но я знаю, что мне это понадобится, чтобы я мог получить повышение по службе и лучшее финансовое вознаграждение за свою работу. Это позволит мне вложить деньги и стать финансово свободным человеком, который осуществит свои мечты и мечты.»

НАЧНИ ДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО БОИШЬСЯ — ПРОТИВОСТОЯТЬ СВОЕМУ СТРАХУ.


Пора действовать и преодолевать все свои страхи один за другим. Не бойтесь выйти за рамки привычного. Да, начало будет трудным, но каждая последующая ситуация будет все легче и легче, и страхи исчезнут, когда вы обретете полную уверенность в себе.

Сосредотачивайтесь не на самих страхах, а на том, что вы выиграете, что вы получите в итоге, преодолев эти страхи.

Представьте себе, что вы приобретете в жизни — это даст вам мотивацию, необходимую для преодоления ваших страхов.

НАЙДИТЕ СВОЕГО НАСТАВНИКА.

Найдите своего наставника, который направит вас и покажет, как справиться со всеми ловушками и заботами на этом пути. Наставник поможет избежать ненужных ошибок и направит вас на путь успеха и счастья. Он подскажет вам, чего следует избегать и что делать, у него уже есть знания и опыт на этом пути.

Если вам нужен ваш наставник, не стесняйтесь обращаться ко мне и пользоваться моими услугами коучинга.

НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ, ПОКА ВСЕ СТРАХИ НЕ ИСЧЕЗНУТ.

Вы должны столкнуться со страхом, несмотря на то, насколько это для вас сложно, невозможно или безумно поначалу. Только тогда вы сможете стать лучшей версией себя, сможете достичь успеха и счастья в жизни.

Регулярные действия и преодоление того, чего вы боитесь, повысят вашу уверенность в себе. Вы будете больше рисковать и получать от жизни больше. Вы достигнете своих мечтаний и целей быстрее и проще.

Действия по устранению страхов — это рецепт избавления от них, и не забывайте, что каждое следующее действие будет проще.

Бездействие – не избавит вас страха. Ваш страх исчезнет только благодаря выполнению тех действий, которые вас беспокоят и вызывают ваш страх. Неоднократно делайте то, что вас «страшит» и вы станете сильнее, чем когда-либо.

Есть много способов и средств избавиться от страха.

Ниже я делюсь с вами некоторыми из наиболее эффективных методов, позволяющих раз и навсегда преодолеть страх и жить свободной, счастливой жизнью, полной успеха. Так что продолжайте читать.

Эти методы помогли мне и многим людям в моей жизни, включая моих клиентов, и я гарантирую, что они помогут и вам.

И вот особенно мощный и действенный метод, который буквально уничтожит все ваши заботы.

ПРОТИВОСТОЯТЬ СВОЕМУ СТРАХУ.

Лучший способ справиться со страхом — разобраться с ним напрямую и противостоять ему. Для многих людей естественна тенденция отрицать наличие проблемы из-за страха и бояться конфронтации.

С другой стороны, это становится главным источником стресса, проблем и несчастий в жизни и как следствие психосоматических заболеваний.

Когда вы заставляете себя столкнуться с любой ситуацией, которая вызывает страх в вашей жизни, ваша уверенность в себе и самооценка повысятся, а ваше чувство личной гордости возрастет.

В конце концов вы достигнете точки в своей жизни, когда вы ничего не будете бояться.

Когда вы определите свои проблемы, начнете их решать и преодолевать, они начнут уменьшаться, вам легче с ними станет справляться. К тому же когда ваши переживания уменьшаются, то ваша уверенность растет. Вскоре ваши страхи потеряют контроль над вами, и вы станете хозяином своей жизни.

Если же вы избегаете ситуаций или человека, которые вас беспокоят, ваш страх усиливается и усиливается. Скоро случится так, что он будет доминировать над вашими мыслями и чувствами, пока полностью не станет контролировать вас и не станет доминировать в вашей жизни.

Ваша способность смотреть в лицо и действовать, несмотря на все свои переживания, — ключ к счастью и успеху.

Взгляните на свои самые угрожающие страхи, которые вам нужно преодолеть, потому что они определенно мешают вашему успеху.

Одно из лучших упражнений, которое вы можете сделать, — это определить человека или ситуацию в своей жизни, которых вы боитесь, и решить немедленно «разрулить» ситуацию, столкнувшись с этим человеком или ситуацией напрямую.

Не позволяйте своим заботам лишить вас счастья и успеха ни на минуту. Примите решение и вступите в конфронтацию с ситуацией или человеком, который вызывает у вас страх, и избавьтесь от своих чучел раз и навсегда!

ЗАКОН ОБРАТИМОСТИ И СТРАХА.

Закон обратимости гласит, что, когда мы чувствуем себя определенным образом, мы будем действовать в соответствии с этим чувством.

Но если мы действуем в соответствии с этим чувством, даже если мы его не чувствуем, закон обратимости создаст ощущение, которое согласуется с нашими действиями.

Другими словами, если физическое состояние может вызывать психологическое состояние, то и психологическое состояние может вызывать физическое состояние.

Тело и разум элементы одной системы.

Короче говоря, действуй и будь храбрым, и ты будешь храбрым. Начните вести себя, чувствовать и действовать, как уверенный в себе и смелый человек, и страху не будет места в вашей жизни.

Детально представьте себе свое эмоциональное состояние, как бы вы себя чувствовали, если бы реализовали свою мечту или достигли желаемой цели.

Тогда вы можете воспользоваться ментально и психологически этими воображаемыми эмоциями, состоянием, чувствами и закон обратимости автоматически подействует так, что ваша цель или мечта будут реализованы.

В этом есть смысл, не так ли?

Итак, ваша задача — взять на себя и поддерживать точное ощущение и чувствование, связанное с исполнением вашей мечты или достижением цели, до тех пор, пока ваша мечта не сбудется.

И, чтобы поддерживать это чувство, вы должны жить, двигаться и пребывать в этом состоянии веры.

Это отличный метод работать со страхом и буквально играть с ним, возможность полностью избавиться от него, искоренить его из своей жизни.

Все это влияние вибраций, и ваши вибрации являются ключом ко всему: здоровью, счастью, финансовой свободе, изобилию в жизни и всему остальному.

МЕДИТАЦИЯ И СТРАХ.

Я часто встречаю людей и клиентов, у которых разные страхи, и когда я спрашиваю, пробовали ли они медитацию, чтобы взять свои страхи под контроль, в подавляющем большинстве случаев ответ отрицательный.

Медитация — один из лучших инструментов для управления своими страхами и в целом всеми своими эмоциями и мыслями, включая стресс.

Конечно, это может показаться вам не совсем простым и легким делом, но помните одно – вы точно можете найти 10-15 минут в день, чтобы с помощью медитации стать успешными.

Каждый новый навык, который вы хотите освоить, требует определенной практики и еще большей дозы настойчивости и, конечно же, последовательности.

В рубрике медитации, в моем блоге вы можете найти статьи о том, как медитировать и улучшить качество своей жизни.

С помощью медитации вы можете полностью уничтожить любой страх.

Как вы думаете почему?

Страх нереален и существует только в нашем сознании, а медитация — это инструмент для управления нашим разумом и получения контроля над своими мыслями и эмоциями.

С помощью медитации вы можете внести свет во внутреннюю тьму и растворить ее.

Медитативное состояние — это состояние чистого бытия, где нет ни прошлого, ни будущего, это состояние абсолютного настоящего.

В этом состоянии вы существуете только здесь и сейчас, поэтому у вас не может быть страха, ведь для будущего и прошлого здесь нет места.

Медитативное состояние — это состояние, в котором вы выходите за пределы своих мыслей и чувств, когда вы на 100% связаны со своим сердцем, со своим Высшим Я. Ваше сердце не знает страха, потому что страх — это прерогатива эго, а не сердца.

Ваше сердце может растворить любой страх и низкие вибрации, поэтому медитация — такой замечательный и прекрасный метод.

ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХА.

Теперь я поделюсь с вами очень мощной техникой, которая поможет вам преодолеть свои страхи.

Вы посмотрите своему страху в глаза и обнаружите, что вам не стоит этого бояться.

ПЕРВЫЙ ШАГ.

Первый шаг — четко определить проблему или ситуацию, которая вызывает у вас беспокойство. Лучше всего написать, четко и подробно.

Лучший способ сделать это — взять лист бумаги и провести линию сверху вниз посередине листа. Напишите четкое описание вашей проблемы на левой стороне листа бумаги.

Ответьте на вопросы:

Чего именно я боюсь? Что именно вызывает эти опасения?

На этом этапе определения, «постановки диагноза» ваших опасений можно решить до пятидесяти процентов всех проблем.

Медики говорят, что точный диагноз — это половина пути для исцеления.

Так что найдите время, чтобы сесть и четко определить, что вас беспокоит.

ВТОРОЙ ШАГ.

Второй шаг — записать худший из возможных исходов этой ситуации.

В правой части страницы ответьте на вопрос:

Что самое худшее может случиться в результате этой проблемы? К какому самому страшному итогу она может привести?

Например, вы можете потерять:

  • Деньги
  • Отношения
  • Работу
  • Инвестиции
  • Здоровье
  • Престиж

Что бы это ни было, напишите это.

Первые два шага этой техники вызывают сильную тревогу и беспокойство.

И здесь мы обнаруживаем, что именно сопротивление худшему из возможных исходов вызывает большую часть беспокойства и стресса, связанных со страхом.

Как только вы запишите самое худшее, что может случиться, вы обнаружите, что постепенно перестанете бояться. Ваши переживания просто уменьшатся, и вы начнете успокаиваться.

ТРЕТИЙ ШАГ.


Третий шаг — принять решение о наихудшем исходе, если он произойдет.

Просто скажите себе, что, если это произойдет, я научусь с этим жить.

Если вы решите принять наихудший из возможных результатов, вам больше не о чем беспокоиться.

Весь стресс, вызванный отказом столкнуться с этой ситуацией и столкновением с ней, внезапно исчезнет.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ.


Четвертый шаг — немедленно начать работу, чтобы не допустить наихудшего сценария. После того, как вы решили смириться с худшим, сделайте все, что в ваших силах, сейчас, чтобы убедиться, что худший сценарий не произойдет.

Когда вы перестанете беспокоиться и решите смириться с худшим, ваш ум станет спокойным, ясным и способным к творческому мышлению.

Преодолев страх, у вас теперь есть возможность делать что-то конструктивное. Все стрессы постепенно утихнут, и у вас появится возможность действовать с чистым, спокойным и ясным умом.

Осознание страха и его преодоление, а также развитие уверенности в себе и мужества — очень важные предпосылки для счастливой и успешной жизни.

Вы можете тренировать свой ум и себя тем или иным образом, пока не достигнете точки, в которой вы ничего не боитесь. В конце концов, вы дойдете до того момента, когда переживания не будут играть никакой роли в принятии решений в вашей жизни.

У вас хватит смелости ставить перед собой большие, сложные и захватывающие цели, и, прежде всего, вы будете уверены, что сможете достичь их играючи.

Вы сможете спокойно и уверенно встретить любую ситуацию. Вы не будете бояться никого и ничего.

По мере того, как вы избавляетесь от своих страхов, ваша смелость, уверенность и уверенность в себе будут расти, и вы откроете свой безграничный потенциал внутри себя.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕДИТАЦИИ — ЛЮБОВЬ VS. СТРАХ.

Я буду счастлива поделиться с вами очень эффективным методом медитативной визуализации, который поможет вам растворить все самые большие страхи и тревоги в вашей жизни.

Конечно, это может не сработать для вас сразу, но это не значит, что надо сдаться.
Сдаться ты всегда успеешь, поэтому используй этот метод, не пойдет, попробуешь другой.

Тина Кароль — Сдаться ты всегда успеешь.

Вам понадобится немного попрактиковаться в этой технике, конечно, если вы не хотите и дальше жить в страхе.

Всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство или вас переполняет страх, найдите удобное положение. Закройте глаза. И начинайте глубоко медленно дышать. Сосредоточьтесь на своем дыхании.

Представьте, что вы находитесь в своей голове, где находится ваши мысли. Это место, где обитает ваш страх. Представьте, как он выглядит, посмотрите ему в глаза.

Затем представьте, что вы спускаетесь к своему сердцу. Теперь вы в своем сердце, где есть прекрасная яркая белая, золотая или серебряная энергия.

Это чистая безусловная любовь.

Сердце имеет огромную силу. Любовь — одна из высших вибраций, а страх — одна из самых низких.

 В вашем сердце нет места страху, даже самый сильный страх не может выжить в вашем сердце в состоянии истинной безусловной любви.

Представьте, что ваши страхи «заливаются» белой, золотой или серебряной энергией и растворяются в вашем сердце. Энергия света и любви в вашем сердце растворяет все страхи и превращает их в любовь.

Представьте себе всю ситуацию, которая вызывает в вас эти страхи и наполните ее энергией любви из своего сердца.

Это очень мощный прием, который поможет вам избавиться от существующих тревог и страхов.

ПОГОВОРИ СО СТРАХОМ.
Kak preodolet' strakh. Poshagovoye rukovodstvo

И второй эффективный метод – представь, как выглядит твой страх, он перед тобой и он твой собеседник.

Помимо человека, это могут быть животное или предмет, конечно «разговаривающие».

Итак допустим перед тобой чудовище, похожее на динозавра.
Поговорите с ним.
Можно начать так: «Опять ты? Ну, привет (можешь дать ему прозвище)… Слушай, тебе не надоело? Я точно знаю, что ты ничего не сделаешь мне. Ты воображаемый. Хватит уже!»

Беседуя, таким образом со страхом, наблюдайте за своими эмоциями.

Нас пугает только неизвестность. Но когда вы наделили свой страх образом и побеседовали с ним, то он перестает быть этой самой неизвестностью, вы знаете его в лицо.

Вы отделили переживания от себя, взглянули со стороны на тревоги и страхи, и тем самым сделали шаг к освобождению.

ДЕЙСТВУЙ ТАК, КАК БУДТО…

Используя этот метод, вы ведете себя так, как если бы вы ходили, разговаривали, действовали и несли себя точно так, как если бы вы не боялись и находились в состоянии смелости и уверенности.

Ваши страхи и опасения неудач мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.

Встаньте прямо, расправьте плечи, улыбнитесь, двигайтесь быстро, плавно и уверенно, и действуйте так, как будто у вас уже есть мужество, которого вы так жаждете.

СТАНЬТЕ ПОВЕЛИТЕЛЕМ ОГНЯ.

Kak preodolet' strakh. Poshagovoye rukovodstvo,,,

Страх похож на огонь. Если огонь не контролировать, то он станет разрушительной силой, но если ты им управляешь, ты его контролируешь, то он в твоей жизни дает тепло, свет, комфорт, уют.

Научитесь управлять своим страхом, и вы сможете изменить свою жизнь.


И напоследок: разумно — учитывать страх, но руководствоваться страхом — опасно. 

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх